1.Renggangkan kedua belah tangan
2.Tarik nafas dan letakkan kedua belah tangan dihadapan dada, tahan nafas dan tarik segala kekuatan di bahagian dada sehingga terasa tegang di bahagian dada dan ketiak.
3.Lepaskan tangan perlahan-lahan dan letak tangan di atas payudara, bermula dari atas dan diurut kebawah dengan cara yang tidak terlalu kasar.
4.Kemudian alihkan tangan kebahagian tepi dan urut kehadapan
5.Urutan terakhir, letakkan tangan di bahagian bawah payudara, dan urut dari bawah bawah ke atas mengikut bentuk payudara. Setiap gerakkan perlu dilakukan dalam bilangan 15 kali dan pernafasan perlu dikawal setiap kali tekanan dilakukan.
A Warm Welcome...
Hi olls!! This blog is dedicated to share lots of information bout myself, my lovely family, my business and all ladies' things & tips. Hope u guys will enjoy my entries and keep on peeping my blog!! Have a pleasant reading everyone!! MMuahhss!!
About Me
- Mommy Kuyah
- I'm a GORGEOUS WIFE to a gentle husband, a HOT MAMA to a beautiful princess and a charming prince.
My Gifts of Life
Facebook Badge
Payment and Posting
Cara-Caranya
1. Bayaran hendaklah dibuat sepenuhnya sebelum dipostkan.
dan jangan setakan maklumat diri anda.seperti dibawah :
Name:
Email:
Address:
Contact no:
Item name/color:
Delivery Method:
2. Booking/ reservation accepted with some deposits.
-Handbag - RM30.00 utk bag RM100 ke bawah dan deposit RM50.00 utk bag lebih RM100.00
-Wallet/Purse - RM10.00
1. Bayaran hendaklah dibuat sepenuhnya sebelum dipostkan.
dan jangan setakan maklumat diri anda.seperti dibawah :
Name:
Email:
Address:
Contact no:
Item name/color:
Delivery Method:
2. Booking/ reservation accepted with some deposits.
-Handbag - RM30.00 utk bag RM100 ke bawah dan deposit RM50.00 utk bag lebih RM100.00
-Wallet/Purse - RM10.00
Jom Borak !!
|
Categories
- Apam Polka-Dot (1)
- Garden (1)
- My princess n Prince (4)
- Recipes (2)
- Tips for Ladies (8)
Followers
Blog Archive
-
▼
2010
(38)
-
▼
January
(20)
- Ulat Buku
- Teknik Je Tu
- Kecewa
- Team PSI
- " Makelove"
- Pregnant
- Prince Alwee Iskandar
- Resipi Masakan Minggu Ini
- Kemut Kemut Kemut
- Kenali Lubang Faraj anda
- Cara - Cara Menegang kan Payudara
- Tinggal Kenangan
- Kanser Payudara
- Al-Attas Garden in Janda Baik
- Resipi Masakan Minggu Ini
- Nasi Lemak 2
- Nurseri Kak Ina
- Princess Elysa Mysara
- Nasi Lemak
- Happy New Year
-
▼
January
(20)
2 comments:
tq atas info yg sgt berguna, susah nk cari teknik yg lengkap dgn gmbr. tq so much engkuyah!
x sakit ka wat macam tu...9ti kena kanser pulak???
Post a Comment